日常卫生包括哪些内容

日常卫生包括多个方面，主要包括以下几个方面：

个人卫生

早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔。

勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲。

饭前便后要洗手。

不随地吐痰，用餐使用公筷。

注意口腔清洁，养成饭后刷牙的习惯，不吸烟、不过量喝酒、不喝浓茶。

饮食习惯：定时定量，营养全面，不偏食、不挑食，细嚼细咽，不吃零食，不吃霉烂变质的食物，不喝生水。

居家卫生

保持家居清洁整洁，定期清洁地板、桌面、卫生间、厨房。

保持室内空气流通，定期开窗换气。

垃圾处理：垃圾分类投放，生活垃圾、厨余垃圾、有害垃圾等要分开处理。

公共场所卫生

避免交叉感染，外出后回家要及时清洁双手。

注意饮食卫生，外出就餐时避免食用不洁食品。

使用公共设施时，如厕所、餐具等，要注意个人卫生，使用后要及时清洁双手。

运动锻炼卫生

坚持每天早起锻炼，呼吸新鲜空气。

每天应至少运动一小时，增强体质，提高抵抗力。

用眼卫生

看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右，时间不可过久。

走路乘车时不看书，不躺着看书。

坚持做眼保健操。

保护牙齿

吃东西后漱口，早晚刷牙。

不咬过硬东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西。

患牙病及时治疗，不咬笔头和手指。

其他卫生

勤洗手，特别是在做饭、用餐、使用卫生间后。

保持社交距离，在公共场所保持至少1米的社交距离。

戴口罩，在公共场所、人群密集的地方建议戴口罩。

勤通风，保持室内空气流通，经常开窗通风。

避免接触动物，避免接触野生动物或家养宠物的粪便。

这些日常卫生习惯可以有效预防疾病传播，保护个人和家庭的健康。建议每个人都应养成良好的卫生习惯，共同维护良好的生活环境。