赤小豆

红薯

红薯含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动

山药

适量食用山药可以加强体内水分的排出

薏米

薏米可以搭配赤小豆一起食用，效果更佳

水芹

水芹具有清热的功效，平日可以经常食用

苋菜

苋菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，对于体重的控制有很好的效果，平日可以经常食用

冬瓜

冬瓜具有清热解暑的功效，平日适量食用

莴笋

莴笋中钾含量大于钠含量，有助于维持体内水电解质的平衡，保证机体有足够的水分供生命活动运行

宝宝们秋冬季除了可以多泡泡脚，平日也可以多吃上面这八种食物，有助于我们体内湿气的排出