空调一般调多少度合适

空调的适宜温度根据季节和个人的舒适需求有所不同。以下是一些一般性的建议：

夏季

静坐或轻度劳动：26℃至28℃是最适宜的温度，此时室内湿度通常在50%，人体感觉较为舒适。

一般活动：26℃至27℃也是合适的温度，有助于节能和人体舒适。

冬季

一般环境：18℃至20℃是最佳设定温度，既能满足人体舒适度，又能避免空调超负荷运转。

睡眠环境：27℃至28℃较为适宜，有助于保证睡眠质量同时避免着凉。

其他注意事项：

室内外温差：建议室内外温差不超过5℃，以减少人体不适和健康问题。

湿度控制：相对湿度应控制在40%至60%之间，过高或过低的湿度都会影响舒适度。

节能：合理设置温度是节能的关键，夏季每高2℃节能10%以上，冬季每低2℃节能10%。

综上所述，夏季空调温度设定在26℃至28℃之间，冬季设定在18℃至20℃之间，并根据个人习惯和实际需求进行微调，以达到舒适和节能的双重效果。